كيف تجعل شعرك ينمو بسرعة ، وما هو علاج بطء نمو الشعر؟ وما هي أفضل محفزات نمو الشعر.
إن كنت تتسائل كيف أجعل شعري ينمو بسرعة ، سأقترح عليك 10 نصائح طبيعية محفزات لعلاج بطء نمو الشعر. عليك التفكير في الأمر في خطوتين:
- أفضل محفزات نمو الشعر.
- الحفاظ على صحة الشعر.
يتضمن هذا الأخير العديد من دروس العناية بالشعر ، لكن السابقة تتطلب قدرًا صغيرًا من العمل: عليك السفر داخليًا.
في هذا المقال كيف تجعل شعرك ينمو بسرعة - محفزات لعلاج بطء نمو الشعر. إقرأ: روتين العناية بالبشرة للرجال - أفضل سكين كير.
سنتعرف على عشرة نصائح مدعومة علميًا لعلاج بطء نمو الشعر - بغض النظر عن أهدافك المتعلقة بطول شعرك.
تنظيف وتنشيط فروة الرأس
إذا كنت تحاول العثور على نمو الشعر بسرعة ، فابدأ من المصدر: فروة الرأس. إقرأ (خطوات التخلص من الشعر الدهني للابد و خلطات لتساقط الشعر)
أولاً ، يمكن أن تؤدي فروة الرأس الملتهبة - الناتجة عن توتر فروة الرأس ، والتراكم ، والإجهاد الهوائي ، وحالات فروة الرأس مثل التهاب الجلد - إلى تساقط الشعر وترققه.
في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أن الالتهاب الناجم عن التلوث والإجهاد التأكسدي هو أحد أسباب تساقط الشعر لدى البالغين.
يحدث هذا نتيجة للالتهاب الذي يبدأ في إغلاق حويصلة الشعر ، مما يحد من النمو ويؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر.
يمكن أن يكون لهذا الالتهاب تأثير على مستوى نمو شعرك. ويحدث بمجرد أن يتراكم المنتج والأوساخ والزيوت حول فتحة الجريب - حيث ينمو شعرك - ويبدأ هذا التراكم في خنق شعرك ببطء.
جذر الشعر "، كما يقول خبير الشعر والحرفي الشاب رسلان.
- أولًا ، ابتكر بشكل إيجابي أنك غالبًا ما تغسل فروة رأسك بغسولات خفيفة.
- عند غسل الشعر بالشامبو ، دلكي فروة رأسك ليزداد تدفق الدم وتساعد في تخفيف التوتر وكذلك تحفيز بصيلات الشعر.
- إنه فوز للجميع!" يقول مصفف الشعر فرع ميكو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك المنتظم يعمل على تسويق نمو الشعر.
- يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة ، مما يساعد على توفير العناصر الغذائية الهامة للغاية والغازات لبصيلات الشعر.
مكملات نمو الشعر
- تناول مكملات نمو الشعر ، مثل البروتينات المساعدة الصلبة والبيوتين.
يعمل هذان المكونان على تعزيز صحة الشعر في نمو التمريض من خلال تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الصحيحة.
يتكون الشعر من جزيء الكيراتين الفائق ، الذي يحتوي على ملف مركب عضوي بالإضافة إلى:
- السيستين.
- السيرين.
- حمض الجلوتاميك.
- الجليسين.
- البرولين.
يحتوي كل بروتين صلب ومكملات فيتامين ب المعقدة على كميات عالية من العديد من تلك الأحماض الأمينية.
مما يعني أن المكملات الغذائية تمنح الجسم اللبنات الأساسية للشعر وهكذا تكون حصلت على أفضل محفزات نمو الشعر.
المكملات الغذائية تدعم نمو الشعر ، يُعرف مركب فيتامين ب على الأرجح بفوائده الصحية للشعر ، حيث إنه `` واحد من جميع العناصر النشطة الرئيسية في الكثير من مكملات نمو الشعر.
- ترقق الشعر وتساقط الشعر من الأعراض الشائعة جدًا ويمكن دعمها بإضافة مركب فيتامين ب.
- غالبًا ما يكون هذا صحيحًا جدًا إذا كان لديك مستويات منخفضة من البيوتين - والذي ثبت أنه يؤدي إلى تساقط الشعر.
وقال ويليام كول ، دي سي ، وهو متخصص في الأدوية وعضو مجموعة mbg. ستكون قادرًا على اختبار نقص البيوتين من قبل طبيبك.
بالإضافة إلى ذلك ، يُساعد البيوتين على تعزيز نمو الشعر الصحي بشكل طبيعي وذلك نتيجة قلقه من إنتاج الكيراتين ، وهو الجزء الأكبر من الشعر.
أما بالنسبة للكولاجين ، فيمكن أن يساعد بشكل إضافي في نمو الشعر من خلال دعم فروة الرأس بنفس الطريقة التي سيسهل بها البروتين الصلب إدارة صحة الجلد بشكل عام.
تحفز ببتيدات الكولاجين المتحللة إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين ، والذي يتم تسليمه بعد ذلك إلى باقي الجسم - بما في ذلك فروة الرأس.
احمي شعرك من التلف
هذا لن يشجع النمو بشكل أساسي ، لكنه يحمي طول الشعر الذي لديك بالفعل. إقرأ ( كيف تحافظ على شبابك وتبدو أصغر سنا من عمرك ).
الأضرار الجسدية - التي يمكن أن يسببها الاستهلاك اليومي أوعند التنظيف القاسي بالفرشاة أو عند الإستحمام - قد تؤدي إلى تكسر الشعر.
على الرغم من أن الخصلة التي يتم قطعها من حين لآخر أمر طبيعي تمامًا ، إلا أن وجود شعر معرض للكسر يمكن أن يجعل تحقيق أهداف الطول الخاصة بك شبه مستحيل.
بعض العوامل التي يجب التفكير فيها بمجرد معالجة الضرر الجسدي:
- تسريحات الشعر شديدة الضيق ستسبب الاحتكاك والشد.
- لذلك فكر في استخدام أربطة الشعر الناعمة.
يجب عليك أيضًا التفكير في تغيير رواجك في كثير من الأحيان حتى لا تكون ضغطا على الجولف في نفس الوقت في اليوم في الخارج.
على سبيل المثال ، "لا تحتاج إلى تكرار نفس الشيء لشعرك" ، كما يقول الحرفي القديس ماثيو مونارك.
أحيانًا أرى أشخاصًا يعانون من التخفيف من جانبهم ، أو حتى يبدو الأمر كما لو أن خط الشعر ينحسر في المنطقة.
والشيء الوحيد الذي أدافع عنه إلى الأبد هو قلب الجزء ، ليس فقط أنه صحي لشعرك ، ولكن يمكن قم بتعديل مظهرك تمامًا وأضف الحجم. بطريقة مختلفة لحمايتها من الأذى الجسدي ، لكنك تكتسحها:
- يجب عليك دائمًا تنظيف المعلومات من أعلى - بدءًا من الأساس يمكن أن يكون اتجاهًا للأطراف البالية.
- أخيرًا ، كن على دراية بكيفية غسل الشعر بالشامبو والاستحمام لأن الشعر يكون أكثر عرضة للتأثر بمجرد البلل.
- إذا كنت تغسل بشكل حاد للغاية ، فستكون قادرًا على التسبب في عقد وتشابكات مزعجة للحث عليها.
- أخيرًا كن على دراية بالطريقة التي ترتديها بمجرد ارتدائها تمرين: نظرًا لأن معظم الناس يبقون الشعر بعيدًا عن وجوهنا عند الحركة ، فإننا نقوم بشده بانتظام.
- تسريحات الشعر الضيقة جدًا ، كما ذكرنا سابقًا ، تسبب الاحتكاك. ارتدي واحدة من كل هذه الأنماط - مثل الضفيرة ، على سبيل المثال - عند التفكير لتقليل الضرر.
حافظ على ترطيب الشعر
يقول الحرفي أنتوني ديكي: "قد يكون شعر الرأس لديك هو العامل الأكثر جفافاً في الجسم. وإذا كنت تريد نموه لفترة طويلة ، فإنك مجبر في الحفاظ على ترطيبه".
إذا كان شعرك أكثر جفافاً بشكل طبيعي ، فمن الضروري للغاية أن تحافظ على ترطيب شعرك. إقرأ ( افضل صبغة شعر اسود لامع 6 منتجات تمنحك لون شعر انيق و حريري ).
الشعر الجاف يتقلب إلى شعر هش وتقصف الشعر." تحليل سبب أهمية البلل للشعر هو أمر رائع أيضًا: إذا كان شعرك جافًا وهشًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك بشرة مفتوحة.
بشرتك هي الطبقة الخارجية من شعرك ؛ إنها الطبقة الواقية من خصلة شعرك ، كما يقول مونارك.
بمجرد فتح أو رفع الجلد الزائد ، فإنه يشير إلى أنها ليست مغلقة ؛ هذا يسمح للرطوبة والعناصر الغذائية بالفرار بشكل أسهل.
- بعض الناس ببساطة أكثر عرضة لذلك ، في حين أن البعض الآخر قد يكون لديهم بشرة مفتوحة من العلاجات الكيميائية ، مثل التلوين.
- ومع ذلك ، فإن وكلاء الاستحواذ سوف يسهلون حقًا ختم البشرة لأسفل. هذا لا يساعد فقط في إغراء الماء والمغذيات لشعرك.
- ولكن تقترح البشرة المغلقة أن الاحتكاك أقل بين الخيوط - وهذا بدوره يعني تقصف أقل.
يتقدم شعر الجميع ليكون مختلفًا ، بالطبع ، لذلك بالنسبة لعدد قليل من البلسم البسيط يمكن أن يفعل الحيلة ، بينما يريد الآخرون أقنعة شعر مرطبة وعلاجات زيتية أسبوعية.
استخدم مضادات الأكسدة
يتقدم الشعر في العمر مشابهًا لبقية جسمك: غالبًا ما يكون هذا هو السبب في أن الناس يختبرون تخفيف الشعر مع تقدمهم في السن. كما أنه يبطئ من سرعة نمو الشعر.
من الطرق التي أظهرت التحاليل على أنها تساعد على شيخوخة الشعر هي مضادات الأكسدة ، وذلك لأنها تسيطر على الإجهاد الهوائي وتحييد الجذور الحرة.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أو إضافة مكملات غنية بالفيتامينات إلى نظامك الغذائي.
- يقول الأخصائي جيسيكا كوردينج ، الجسم يحتاج للعناصر الغذائية الكافية والموازنة لدعم الشعر الصحي".
- يلعب فيتامين C ، على سبيل المثال ، دورًا كبيرًا للغاية في تعزيز إنتاج البروتينات الصلبة التي تساعد على تقوية الشعر.
- تستخدمين أيضًا مضادات الأكسدة الموضعية ، ضمن مجموعة متنوعة من زيوت الشعر أو الأمصال أو البخاخات.
- والتي تكون مفيدة جدًا مع ضرر الذرات المصاحب للأشعة فوق البنفسجية أو التلوث.
ابحث ببساطة عن البضائع التي تحتوي على أغذية أو مضادات الأكسدة الشائعة المختلفة مثل فيتامين هـ.
تخلص من منتجات العناية بالشعر باهظة الثمن واستبدلها بشيء طبيعي
هل تعلم أن معظم أنواع الشامبو تحتوي على كبريتات؟
يجفف هذا الشامبو الشعر ويتلفه. لهذا السبب يجب عليك شراء مرطب صناعي لإصلاح التلف. إقرأ ( مراحل نمو الشعر المزروع والطبيعي وطرق العناية).
استبدال الشامبو الخالي من الكبريتات. بدلًا من الشامبو ، ابدأ في استخدام خل التفاح والأعشاب الصحية التي تعزز نمو الشعر.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند كبلسم لترطيب شعرك.
تناول المزيد من البروتين واشرب المزيد من الماء
يعتبر النظام الغذائي الغني بالبروتين والأحماض الأمينية والمغذيات الطبيعية هو اللبنة الأساسية للبروتين.
- سوف يمنح جسمك ما يحتاجه لإنتاج المزيد من الكيراتين الجديد.
سيؤدي ذلك إلى تسريع نمو شعرك! اشرب الكثير من الماء. يساعد ذلك في الحفاظ على شعرك وفروة رأسك من الجفاف.
- ارتدِ تسريحات الشعر الواقية
في حين أن أي نصيحة في هذه القائمة تنطبق على أي نوع من أنواع الشعر ، فمن المحتمل أيضًا أن يرتدي الأشخاص ذوو الشعر الطبيعي المحكم تصميمات واقية من وقت لآخر.
- قد تبدو الرحلة من الشعر القصير إلى الشعر الطويل مرعبة ، كما يقول برانش.
- لكن تعتبر تسريحات الشعر الواقية من الطرق الرائعة لعلاج بطء نمو الشعر.
الانتقال بين نسختين مختلفتين تمامًا من قوام الشعر ، أي ، ملمس خشن مقابل مفرود:
- تقليل روتين الشعر اليومي.
- تغطية أطراف الشعر.
- حماية الشعر الطبيعي من العوامل الموسمية القاسية.
حماية الشعر من العوامل البيئية
- بعض الأمثلة التي توصي بها:
- التقلبات المسطحة.
- ذيل الحصان.
- الضفائر الصندوقية.
لكن بدل هذه الأشياء في كل فترة ووفر لنفسك فترات راحة بينها ، كما تقول لتجنب توتر فروة الرأس.
والذي قد يؤدي إلى ثعلبة الشد ، وهي حالة طبية يتسبب خلالها تسريحات الشعر المزمنة شديدة الضيق في تساقط الشعر.
تصميمات الحماية هي ببساطة تلك التي تسهل لمن لديهم شعر مجعد ومتعرج إطالة وقتهم بين الترطيب وإعادة التصفيف ، وبالتالي لن تلحق أضرارًا منتظمة ، كما يقول ديكي.
- ويشير أيضًا إلى أن التحضير هو ببساطة أمر حيوي ، على سبيل المثال ، إذا كان قوامك شديد الضيق.
- جففي شعرك أولًا واشحنيه بجانب مكيفات الهواء التي تترك على الشعر بحيث يكون الشعر رطبًا بدرجة كافية.
- إذا كان لديك نوع تجعيد أكثر مرونة ، فستتمكن من تصفيف الشعر وهو رطب.
توفير استراحة لتصفيف الحرارة يوميًا
إذا كنت تحاول تقوية شعرك وتنميته ، فلا يمكنك استخدام الأدوات الساخنة يوميًا. إقرأ ( امراض فروة الرأس الجلدية وعلاجها دليل كامل موقع تجميل).
يعمل التصفيف بالحرارة عن طريق تكسير الروابط الهيدروجينية في الشعر - على الرغم من أنه يعيد هيكلة نمط شعرك ويعيد تصفيفه.
- سواء كان ذلك تمليس تجعيد الشعر أو إضافة تجعيد الشعر إلى الشعر الأملس.
- وبمجرد أن تفعل ذلك كثيرًا ، فإنه يسبب ضررًا لشعرك.
وجدت إحدى الدراسات أن التصميم المنتظم باستخدام الأدوات الساخنة يذبل بشكل كبير محتوى الرطوبة والكسر المكبر.
إذا كنت تستخدم أداة ساخنة ، فتأكد من استخدام واقي حراري قد يتحمل الحرارة: ابحث عن شيء واحد قد يحمي حتى 400 درجة فهرنهايت.
- مدى سخونة بعض مجففات الشعر والمكاوي.
- أو إذا كنت تستخدم الزيوت الطبيعية ، فكلما زادت نقطة الدخان ، كان ذلك أفضل.
احصل على حواف شعر منتظمة
نصيحة نموذجية للعناية بالشعر تحمل بعض الحقيقة: يمكن أن تساعدك الحلاقة المنتظمة في الحصول على الشعر الطويل الذي تحلم به ، نوعًا ما.
ينبع نمو الشعر من البصيلات الموجودة على فروة الرأس وليس نهايات الشعر ؛ ومع ذلك ، فإن قطع الطرق المسدودة لن يكون له تأثير حقيقي على البصيلات الموجودة في الأعلى.
ومع ذلك ، ما يفعله هو أنه يساعد في الحفاظ على الكسر في مكانه. يمكن للكسر ، بالطبع ، أن يتناسب مع أهدافك الطويلة.
"عندما يكون لديك نهايات متقصفة ، ما يحدث هو أن الشعر ينقسم ببطء إلى العمود ، مما يؤدي إلى تكسر و" نمو أبطأ "، كما يقول حرفي المشاهير وسفيرة Biolage بأكملها Sunnie Brook.
تعتبر الحواف المنتظمة هي السبيل الوحيد للتخلص من تلك البقع ، وبالتالي ضمان خيوط صحية.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية ، ناقشي الأمر مع طبيبك قبل البدء في روتين المكملات.
من الأفضل دائمًا التشاور مع أحد موردي الرعاية الصحية بمجرد التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.
كان هذا موضوعنا اليوم كيف تجعل شعرك ينمو بسرعة - محفزات لعلاج بطء نمو الشعر.