أهمية العناية اليومية بالبشرة وتأثيرها على صحتها

مراحل نمو الشعر المزروع والطبيعي وطرق العناية ، كل هذه أمور يجب أحدهما في الاعتبار قبل أي خطوة . 

وحتى قبل التفكير في مراحل نمو الشعر المزروع والطبيعي وطرق العناية . 

يعتبر الشعر أحد ركائز الجمال عند الإنسان ، لهذا العديد منا يتسائل ما هي: 

1. مراحل نمو الشعر.
2. مراحل نمو الشعر بعد الزراعة.
3. مراحل نمو الشعر المزروع.
4. مراحل زراعة الشعر.
5. موعد تساقط للشعر.
6. كم يستغرق نمو الشعر.
7. طريقة الحفاظ على صحة الشعر.
8. العناية بالشعر.

منذ العصور القديمة الانسان يبحت عن مراحل نمو الشعر.

لئن مراحل نمو الشعر هي أحد الأمور الهامة التي تؤثر على شخصية وشكل الفرد.  

يرى الأفراد أن شكل ولون تسريحة شعرهم يعكس شخصيتهم، ولهذا السبب يعتبر الشعر زينة للمرأة وقمة شباب الرجل.  

يعطي الشعر الجمال الجسدي للناس، ولهذا يقلق بعض الناس عندما يبدأ شعرهم في التساقط. 

لكن لا داعي للقلق بشأن تساقط الشعر، فهو أمر طبيعي. 

أظهرت دراسة للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن تساقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم أمر طبيعي.  

يختلف تساقط الشعر عند النساء والرجال، بسبب اختلاف الجينات بين الجنسين ، كما يختلف معدل تساقط الشعر. 

بين من أنجبوا مولوداً ومن لم ينجبوا بسبب اختلاف الهرمونات في كلتا الحالتين.

 قد تبدو مراحل نمو الشعر التلاتة. وفقدانه كعملية بسيطة، لكن دورة مراحل نمو الشعر تتكون في الواقع من العديد من المراحل المتميزة.  

تمت دراسة مراحل نمو الشعر هذه بعمق كبير، لفهم مراحل نمو الشعر بشكل أفضل وما يمكن فعله لمنع أو علاج تساقط الشعر المبكر.

ما هي مراحل نمو الشعر

1. إذا ما هي مراحل نمو الشعر؟ 
2. ومن ماذا يتكون الشعر؟  

• يتكون شعر الإنسان من الكيراتين ، وهو بروتين خاص مسئول أيضًا عن تكوين أظافر اليدين والقدمين. 
• و الكيراتين مسؤول أيضًا على شعر الإنسان و جزء مهم من جلده، ويتم إنتاجه من خلال ما يعرف بخلايا الجذر. 
• عدد الشعيرات في الرأس بمعدل 100000 شعرة ، ويختلف سمكها وشكلها حسب الجنس، وكذلك تختلف عند من قامو بعمليات زراعة الشعر. 
• تتمتل مراحل نمو الشعر، في: 
• التنامي
• التراجع
• التيلوجين
• كما تتمتل في مراحل نمو الشعر ونضجه. 
• نشاط بصيلات الشعر التي تنتج شعيرات فردية، خلال المرحلة النهائية أو الخارجية .
• يبدأ تساقط الشعر "القديم"، على الرغم من أن الشعر الجديد عادة ما يستعد ليحل محله و هذه من علامات نمو الشعر.

لكل مرحلة من مراحل نمو الشعر جدولها الزمني الخاص ، والذي قد يتأثر ب:

1. العمر 
2. التغذية 
3. الصحة العامة

هذا يعني أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها على طول الطريق للمساعدة في ضمان أن شعرك يتبع دورة نمو صحية.

 مراحل نمو الشعر المزروع والطبيعي وطرق العناية.

موعد تساقط الشعر

• مرحلة الخمول هي مرحلة موعد تساقط الشعر، في هذه المرحلة ، يدخل الشعر في حالة سكون ويبقى. حتى تبدأ مرحلة أو مدة نمو الشعر المتساقط في النمو مرة أخرى.
• في موعد مدة نمو الشعر المتساقط، يتساقط الشعر التالف، ويكون 10٪ - 15٪ من الشعر في مرحلة موعد تساقط الشعر. 
• تستمر هذه المرحلة من شهرين إلى أربعة أشهر، وبعدها تبدأ مراحل نمو الشعر مرة أخرى حيث يتساقط الشعر عندما تبدأ علامات نمو الشعر في الضهور . 
• عندما يحل موعد تساقط الشعر، يتسبب الشعر الجديد في تساقط الشعر التالف . 
• يصل معدل تساقط الشعر من 50 إلى 100 شعرة خلال يوم واحد .
• وتجدر الإشارة إلى أن الشعر كله لا يمر بنفس المرحلة في نفس الوقت . 
• بحيث يبدأ علامات نمو الشعر مرة أخرى في الضهور، ولكنه يمر جزء من الشعر في مرحلة النمو وجزء آخر في المرحلة الانتقالية. 
• بينما يكون الجزء الثالث في مرحلة الخمول، أو موعد تساقط الشعر.  
• المرحلة الانتقالية من موعد تساقط الشعر، في هذه المرحلة ينتقل الشعر من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة والاستقرار. 
• تسمى هذه المرحلة بالمرحلة الانتقالية، لأن الدم ينقطع عن بصيلات الشعر، وبالتالي الإمدادات الغذائية تتوقف.  
• يتوقف الشعر عن النمو ويتقلص تدريجياً حتى يصل إلى سدس طوله الأصلي حيث تتلف نهاياته ولا يتساقط.  
• تستمر هذه المرحلة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وبحد أقصى أربعة أسابيع. 

كم يستغرق نمو الشعر

قد يستغرق نمو شعر الرأس مدة طويلة و تمر بمراحل نمو الشعر، تبدأ مراحل نمو الشعر بمرحلة التنامي. 

إنها أطول مرحلة، وتستمر من 3 إلى 5 سنوات للشعر على رأسك.

على الرغم من أن شعرة واحدة قد تستمر في النمو لبعض الأشخاص لمدة 7 سنوات أو أكثر.

لحسن الحظ  تعود مرحلة مدة نمو شعر الرأس المتساقط إلى أنواع الشعر. 

على سبيل المثال ، تكون مرحلة نمو شعر الحاجبين والعانة قصيرة كثيرا من مرحلة نمو شعر فروة الرأس.

خلال الفترة التي ينمو فيها الشعر المتساقط ، ستدفع بصيلات شعرك الشعر للاستمرار في النمو. 

حتى يتم قصه أو حتى انتهاء عمره الافتراضي، ويسقط في أي وقت، هذا يشمل حوالي 90٪ من الشعر في مرحلة تساقط الشعر.

هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى تقليل مدة نمو شعر الرأس.

• على سبيل المثال: 
• تكون مراحل نمو الشعر قصيرة بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا تكون فيه السعرات الحرارية الغذائية محدودة للغاية. 
• وأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، و بعض النساء في فترة الحمل والولادة، تعاني أيضًا من هذا. 
• وبسبب قصر مرحلة نمو الشعر تتعرض كمية كبيرة من الشعر لمرحلة التساقط. 
• لذلك يلاحظ المرء أن شعره يتساقط بكميات كبيرة.
• وهناك أشخاص يعانون من قصر مراحل نمو الشعر. 
• لذلك، ليس عليهم قص شعرهم من وقت لآخر، حيث أنه لا يدوم لأسباب غير معروفة وهذه الحالة نادرة.

 مدة نمو الشعر المتساقط

مدة نمو الشعر المتساقط، في هذه المرحلة تنقسم خلايا الشعر بسرعة كبيرة، مما يزيد من طول مدة نمو الشعر المتساقط. 

وتمتد مدة هذه المرحلة من سنتين إلى 6 سنوات، وفي مصادر أخرى من سنتين إلى ثماني سنوات، حسب جينات الشخص في كثير من الأحيان.  

تتراوح نسبة الشعر الذي يمر بهذه المرحلة من ما بين 80٪ إلى 90٪. وهناك بعض الأشخاص مراحل نمو الشعر تكون عندهم سريعة وكبيرة. 

لأن مرحلة نموهم طويلة ، والبعض الآخر يلاحظ أن شعر رأسهم لا يطول أو أنها تطول ببطء شديد، بسبب مرحلة النمو القصيرة التي تمر بها.

1. 1-  المرحلة الانتقالية

• تبدأ مرحلة التراجع عند انتهاء مرحلة التنامي ، وتستمر حوالي 10 أيام أو نحو ذلك.  
• خلال هذا الفصل ، تتقلص بصيلات الشعر ويتباطأ نمو الشعر. 
• ينفصل الشعر أيضًا عن الجزء السفلي من البصيلة ، لكنه يظل في مكانه خلال الأيام القليلة الأخيرة من نموه.

1. 2- مرحلة الراحة

• عادة ما تستمر مرحلة التيلوجين حوالي 3 أشهر، ما يقدر بنحو 10 إلى 15 في المائة من مراحل نمو الشعر في النمو لديك.
• لا ينمو الشعر خلال مرحلة التيلوجين ، لكنه لا يتساقط عادة أيضًا. 
• تبدأ مرحلة تيلوجين هي أيضًا عندما تبدأ شعيرات جديدة في التكون، في بصيلات أطلقت للتو شعرًا أثناء مرحلة التراجع.
• يعتبر بعض خبراء الصحة أن مرحلة التيلوجين هي مرحلة التخلص أيضًا.

لكن العديد من العلماء قسموا هذه المرحلة إلى جزأين:

 

1. مرحلة التيلوجين. 
2. ومراحلة الإكسوجين.

1. 3- مرحلة إكسوجين

• المرحلة الخارجية هي في الأساس امتداد أو جزء من مرحلة التيلوجين لنمو الشعر.  
• خلال المرحلة الخارجية، يتم تساقط الشعر من فروة الرأس.
• غالبًا ما يساعد ذلك عن طريق الغسيل والتنظيف بالفرشاة. 
• من الطبيعي فقدان 50 إلى 100 شعرة يوميًا خلال المرحلة الخارجية.
• خلال مرحلة exogen، التي يمكن أن تستمر حوالي 2 إلى 5 أشهر، ينمو شعر جديد في البصيلات مع تساقط الشعر القديم.

 طريقة الحفاظ على صحة الشعر

يعتمد الحصول على شعر أكثر صحة وامتلاءً على العوامل الوراثية وعلى مستويات الهرمونات. 

والتي هي إلى حد كبير خارجة عن إرادتك، بالإضافة إلى العوامل التي يمكن التحكم فيها والمتعلقة بنمط حياة صحية. 

والعناية المناسبة بالشعر، تتضمن بعض أفضل الاستراتيجيات لجميع مراحل نمو الشعر التلاتة وهي في ما يلي:

•  التغذية الجيدة.

نظرًا لأن الشعر يتكون إلى حد كبير من البروتين ، يجب أن تحافظ على تناول البروتين من خلال التركيز على البروتينات الصحية.  يتضمن:

1. اللحوم الخالية من الدهن
2.  سمك
3. فاصوليا
4. البقوليات
5. منتجات الألبان قليلة الدسم

 وجدت دراسة أجريت عام 2019 في مجلة Dermatology and TherapyTrusted Source 

أن تناول كمية كافية من العناصر الغذائية التالية كان مرتبطًا بنمو الشعر الصحي:

1. فيتامين د.
2. فيتامين سي.
3. الحديد (خاصة عند النساء).
4. قد يرتبط الزنك وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 أيضًا لتعزيز نمو الشعر الصحي.
5. تقليل التوتر.

 أبلغت Mayo Clinic عن ثلاث حالات مختلفة لتساقط الشعر المبكر تتعلق بمستويات التوتر العالية.  يشملوا:

• 1-تساقط الشعر الكربي

1. تعمل هذه الحالة على تسريع الشعر من طور التنامي إلى طور التيلوجين. 
2. ثم إلى الطور الخارجي، مما يؤدي إلى مضاعفة أو مضاعفة تساقط الشعر اليومي الطبيعي.
3. 2- نتف الشعر، تسبب هذه الحالة النفسية إلحاحًا لا يُقاوم لنتف الشعر من فروة رأسك أو مناطق أخرى من جسمك.
4. 3- داء الثعلبة، يحدث هذا عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم بصيلات الشعر، مما يتسبب في تساقط الشعر.
5. قد يساعد تعلم التخلص من التوتر بمساعدة اليوجا، والتأمل وتقنيات التنفس والاستشارة. 
6. وتجنب بعض الضغوطات اليومية في حياتك في تقليل التوتر، والذي يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية الإيجابية على مراحل نمو الشعر.

 العناية بالشعر

 لحماية صحة شعرك ، يجب عليك أولاً اختيار الشامبو المناسب. 

ثم البحث عن المنتجات التي تناسب جودة شعرك. سواء كانت دهنية ، جافة ، ناعمة ، أو كان معالج باللون.

 قد يُحدث البلسم المناسب فرقًا أيضًا ، لكن العثور على المنتج المناسب قد يتطلب محاولات متكررة. 

انتبه إلى كيفية تفاعل شعرك مع أنواع الشامبو والبلسم المختلفة.

من المهم أيضًا معالجة الشعر بلطف لتعزيز النمو الصحي . 

تجنب استخدام الماء الساخن جدًا عند غسل الشعر بالشامبو، ويرجى تجفيفه برفق بعد الغسيل. 

يصبح الشعر أكثر عرضة للتلف عندما يبتل، قد يؤدي خفض الحرارة عند تجفيف شعرك إلى إحداث فرق أيضًا.

 تشمل مراحل نمو شعر:

 

1. طور التنامي. 
2. التراجع عن النمو.
3. التيلوجين.
4. الإكسوجين 
5. كل مرحلة تستمر لفترة زمنية مختلفة.

يجب أن يساعد أسلوب الحياة الصحي منخفض التوتر، والنظام الغذائي السليم والعناية اللطيفة بالشعر، في تعزيز نمو الشعر الصحي لفترة طويلة .

إذا كنت تعتقد أن معدل تساقط الشعر أسرع من ذي قبل ، فيرجى استشارة طبيبك . 

قد يكون السبب هو الشرط الأساسي الذي يعطل مراحل نمو الشعر .

وقد يساعد معالجته على الفور، في إبطاء تساقط الشعر والحفاظ على الشعر الصحي المتبقي .

كان هذا موضوعنا اليوم عن: مراحل نمو الشعر المزروع والطبيعي وطرق العناية .